Viens découvrir comment on pratique toutes les semaines (ou presque) depuis le confort de notre chez nous.
Je te propose ici une petite pratique fluide, où j'ai choisi de laisser mon corps me guider dans ce qu'il avait envie de faire aujourd'hui.
Il s'agit d'un mélange de mouvements, plutôt lents et doux. Une pratique pour rentrer dans son corps et se connecter à ses envies.
Si le coeur t'en dit écris moi pour rejoindre la team zoom Yoga : )
Go with the flow... Feel the flow
Méli
Tarif : 10 chf (accès illimité)
- Enseignant: Mélinda Erbüke
Replay de vos cours ZUMBA
ZOOMBA at home
Valide que la semaine du cours
tarif 10 chf
- Enseignant: Mélinda Erbüke
Exercice de Base du Pilates.
Pour tout un chacun qui souhaite revoir les exercices vu en physiothérapie avec moi. Pour les curieux de la magie du transverse. Pour toi qui veut te mettre en mouvement.
CONTENU : Environ une demie heure de vidéo
- Les principes de base (posture- respiration - contraction transverse).
Une version Bonus plus lente pour prendre le temps de mieux conscientiser - Les exercices de base pour réveiller en douceur et conscience le transverse dans différentes positions (enroulement avant- tablette- pont épaulé- 4 pattes- cobra).
Version lente de l'enroulement avant et de la position tablette pour pratiquer ensemble. - Les PDFs de soutien : anatomie et exercices (version gratuite sur le site pour se faire une première idée).
Tarif : 25 chf - contenu à vie pour pratiquer à son rythme et pouvoir y revoir en cas de besoin.
- Enseignant: Mélinda Erbüke