Exercice de Base du Pilates.
Pour tout un chacun qui souhaite revoir les exercices vu en physiothérapie avec moi. Pour les curieux de la magie du transverse. Pour toi qui veut te mettre en mouvement.
CONTENU : Environ une demie heure de vidéo
- Les principes de base (posture- respiration - contraction transverse).
Une version Bonus plus lente pour prendre le temps de mieux conscientiser - Les exercices de base pour réveiller en douceur et conscience le transverse dans différentes positions (enroulement avant- tablette- pont épaulé- 4 pattes- cobra).
Version lente de l'enroulement avant et de la position tablette pour pratiquer ensemble. - Les PDFs de soutien : anatomie et exercices (version gratuite sur le site pour se faire une première idée).
Tarif : 25 chf - contenu à vie pour pratiquer à son rythme et pouvoir y revoir en cas de besoin.
- Enseignant: Mélinda Erbüke